За основу этих практик была взята медитация визуализации. Такой вид медитаций можно встретить во многих традициях, и в каждой из них используются разные образы.

Эти медитации направлены на познание внутреннего мира и удаление эмоциональных «царапин» (травм), полученных в детстве, юношестве и на протяжении всей жизни.

Такой вид практики можно сравнить с неким устройством для подслушивания резервуара, в котором в течение всей жизни собираются тревоги, страхи, желания и надежды.

Благодаря направляемой или, как ещё её называют, управляемой медитации, мозг развивает новые нейронные связи и выходит за привычные состояния реагирования, например, такие как тревога, беспомощность, боль и приходит к устойчивому переживанию счастья и покоя.

Мои направленные медитации помогут вам:
— снизить уровень стресса,
— развить навыки преодоления стресса,
— контролировать и регулировать боли,
— повысить способности выполнять сложные задачи в сложных ситуациях,
— избавиться от бессонницы,
— снизить чувства гнева,
— избавиться от негативного или иррационального мышления,
— повысить уровень оптимизма,
— подтянуть физические и умственные способности,
— поднять уровень общего самочувствия и самооценки.

Йога-нидра — это практика осознанного расслабления. Это контролируемый сон, особый метод полного физического, умственного и эмоционального расслабления. Йога-нидру часто называют психическим сном, глубокой релаксацией с внутренним осознанием. Во время этого состояния на грани сна и бодрствования, происходит спонтанный контакт со сферой бессознательного.

Польза, которую вы получите, от практики йога-нидры:
— повышение качества сна,
— высвобождение творческого потенциала,
— улучшение общей обучаемости,
— повышение способности визуализировать,
— улучшение памяти,
— повышение уровня стрессоустойчивости.

Все системы организма начинают работать гармонично, так как в процессе практики йога-нидры с помощью глубокой релаксации устраняются все зажимы и психологические блоки, это позволяет в целом улучшить здоровье.